domingo, 30 de dezembro de 2012

To de volta, que venha 2013!

Bom dia meus amigos...

Estou em falta com vocês, estava com pouco tempo para visitar e para postar. 
Mas agora estou de volta e com a corda toda...
Quero começar 2013 com muito animo, eu preciso voltar a R.A, as A.F eu continuo fazendo direitinho mais a alimentação estou ruim, não só no que to comendo mais também não to comendo de 3 em 3 horas e nem tomar água.
Mas vamos lá janeiro ta chegando e vou começar com força total.

Xero para todos e vamos a luta...



sábado, 8 de dezembro de 2012


Bom dia minhas pessoas queridas!!!
Passei uns dias sumida, mas voltei...
Essa semana estou um pouco ruim de saúde, um rapaz que trabalha comigo foi demitido e a minha chefe me obrigou a mentir e fingir que não sabia de nada, isso acabou comigo pois não suporto fingimento e achei a atitude egoísta até por que estamos as vésperas do Natal e o gasto é imenso, se queria demiti-lo deveria ter conversado antes com ele. 
Já assistiram o filme "O diabo veste prada" pronto.
Mas sim, meu estomago foi destruído de tanto stress e raiva, raiva é pouco era uma junção de raiva, ódio,  desprezo, indignação, vontade de mandar pra PQP, até porque pensava se ta fazendo com ele vai fazer comigo também, fingir que tá tranquilo e depois de mais um dia de trabalho mandar pra rua.
De tanta dor que tava sentindo não conseguia me alimentar direito mesmo com fome não tinha animo para comer, ai acabava esquecendo de me alimentar.
Resultado foi que ao me pesar baixei para 105,5 fiquei feliz pois tava empancada nos 106. Sei que não foi uma boa semana pois minha R.A foi péssima  a A.F eu ta consegui até para tirar o stress.
Essa semana quero ver como será, sem o funcionário, não sei se tem alguém para ir para o lugar dele só sei que não irei me desdobrar para fazer o meu e o dele...
Bom minha semana foi barra, mas bola pra frente!!!

Xero grande e bom final de semana...

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Será?


Oi Pessoas!!!
Estou sem internet no trabalho por isso estou em falta nas minhas postagens e nas visitas... Mas aos poucos eu volto.
Vi esse post no face e achei bem interessante, se alguém concorda ou discorda comentem pois poderemos ajudar uns aos outros. Estou tendo muita dificuldade em perder peso e com os comentários e experiencias de vocês eu possa melhorar meu desempenho.
Estou muito desanimada, não to conseguindo eliminar nada, estou fazendo caminhada de seg a sex 1 hora, isso ta me cansando ao me pesar e nada mudar ou as vezes até aumentar, mas prometo não deixar de tentar.

Um xerão!!! 

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Ai, Deus o que faço?


Hoje estou bem chateada!

Poxa to me esforçando tanto para perder umas graminhas e não consigo... Aiii que raiva! Nem fui caminhar de tão chateada que eu estava...
Sou muito difícil para fazer uma R.A bem feita pois não consigo comer verduras, as frutas já consigo, pois também não comia.
Estou acordando cedinho e caminhando 50 min mudei minha alimentação, reduzi muito as coisas que eu gosto, não to chateada por não ter perdido 1 Kg ou mais to chateada por não perder gramas... Aiiii to péssima hoje.
Meu Lovinho diz que é ansiedade, pois eu to muito preocupada em perder peso, eu preciso perder e rápido pois estou me sentindo cansada e horrorosa fora a bendita gordura no figado... isso ta acabando com meu emocional, não tenho animo para sair até por que nem roupa tenho mais, pois todas estão apertadas.

Desculpa gente pelo desabafo mais precisava falar com alguém...
Obrigadinha por me ouvir!

Xero e um ótimo fim de semana!  



sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Estou sempre de olho...

Bem pessoas... 
Hoje é dia de pesagem! consegui melhorar até ontem, hoje dancei... 
Fui a um aniversário e ai veio a recompensa +0.200 g, do que a quinta, eu tinha conseguido voltar ao peso da semana retrasada pois na passada eu aumentei... Olhe, olhe, olhe...
Mas vamos lá nada de desespero... 
Afinal eliminei 0,500 gramas ehehehehe

Estou um pouco triste e preocupada com meu trabalho, o clima é muito pesado e não to nada gostando, então não tenho conseguido prestar as devidas atenções as minha amigonas de blog eu visito todos os dias sempre que vejo as alterações "
to sempre de olho! em vocês"...

Um xero grande

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Faltam 2...


Oi pessoas!!!

Faltam apenas 2 meses para o ano de 2013 e eu tinha me comprometido em baixar de 100 kg, hoje já fiz besteira almocei em um restaurante chines e comi demais... Acho que fiquei triste ao ver meu peso hoje ai a bobona em vez de maneirar na comida não... 
Ai meu Deus que arrependimento!!!
Mas prometi a mim que segunda feira começarei a caminhar pela manhã pois a noite estou cansada e acabo não indo. Preciso perder pesooooo...
É isso ai pessoas, vamos a luta e se Deus quiser vou baixar esse bendito peso.
Bom feriado a todas...
Xero


quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Um exemplo para nos animar...

Bom dia, pessoas!!!

Não estou muito animada nas minha A.F e R.A mas busco forças todos os dias... Hoje a estagiaria de direito que trabalha comigo viu essa reportagem e me mandou ler, fico muito feliz quando vejo as pessoas conseguindo seus objetivos e fico triste comigo por não aproveitar e criar vergonha na cara de ir a luta com todas as armas. Essa semana não fiz quase nada direito :( 

Mas o importante é não desistir e depois de ler eu me animei novamente, o ano esta acabando e eu quero começar o ano com menos de 100 Kg...
Vamos a luta, urgente!!!


Yolanda Silveri, uma mãe solteira de 31 anos, professora em Douglasville, Geórgia, percebeu que precisava perder uns bons quilos e tomou uma atitude que pode parecer muito simples, mas que poucos conseguem levar adiante: cortou todos os seus maus hábitos, um de cada vez. 

"Eu estava obesa há muito tempo, mas o colegial foi especialmente difícil porque eu era a grandona entre as líderes de torcida. Quando nosso time visitava outras escolas eu ouvia os alunos dizendo ‘bum’ quando eu pulava, o que me deixava desolada. Minha família e meus amigos me diziam que eu tinha ‘ossos largos’ e isso era demais pra mim. Eu tentei muitos programas de dieta e exercício ao longo dos anos, mas minha perda de peso era sempre temporária. Eu comia para me confortar quando estava triste e como recompensa quando estava feliz", conta Yolanda. 


A foto chocanteYolanda conta que decidiu que precisava tomar medidas drásticas e mudar seu estilo de vida quando foi a uma reunião de reencontro da turma do colegial e viu as fotos depois. “Quando eu vi as fotos daquela noite, fiquei surpresa e envergonhada pelo quanto eu estava gorda perto de todo mundo.”, relatou. “Eu estava pesando 122 quilos. Foi aí quando eu percebi que precisava fazer alguma coisa sobre o meu peso, mas demorei alguns meses para começar”. Como a fé sempre foi uma parte muito importante na vida da professora, ela inovou e decidiu incorporá-la à estratégia para perder peso. “Eu resolvi recorrer à prece em vez da comida quando estava chateada ou estressada".

Motivação
Além da fé, Yolanda usou outro tipo de motivação: a televisão. "Meu programa de TV favorito era The Biggest Loser. Ver como os participantes treinavam duro me motivou a fazer exercícios.” Durante os comerciais, ela contava quantas vezes conseguia correr pela casa e depois tentava superar esse número no próximo intervalo, sempre se esforçando para se superar. 

Para mudar a dieta, ela fiz trocas simples em vez de contar calorias ou gramas de gordura: foi só substituir a carne vermelha por peito de peru e o leite integral pelo desnatado. Sanduíches com pão integral tomaram o lugar do pão branco e pudim de chocolate light tomou o do sorvete de chocolate. No geral, ela manteve uma dieta com baixo teor de gordura, incluindo frutas, vegetais, produtos integrais e proteínas magras como frango, peru e peixe. 

Sucesso!
Em cinco meses a professora perdeu 22 quilos e teve confiança para participar de um treinamento intensivo por seis semanas com as colegas de trabalho. “Naquele momento, eu desisti da comida processada e comecei a beber mais água. Para manter a linha, eu contava minhas calorias diárias (para corrigir a dieta além das trocas) depois as inseria em um aplicativo grátis chamado Calorie Counter no meu celular. Eu me pesava a cada dois ou três dias e fazia pequenas mudanças, inclusive ‘fechar a cozinha’ após as 19:30 para cortar os aperitivos e continuar indo em direção ao meu objetivo”, detalhou Yolanda. 
Graças aos exercícios e o treinamento, ela até fez uma nova descoberta: adorava correr. Para aproveitar essa nova paixão e fazer disso algo a seu favor, Yolanda entrou para o Clube de Corrida de Atlanta e fez a resolução de correr cinco quilômetros no ano novo. “Eu terminei o primeiro ano da minha aventura 38 quilos mais magra, e alcancei meu objetivo 1 ano e meio depois do dia em que comecei. Sempre que eu queria pular um exercício ou comer doces para aliviar o stress, eu pedia a Deus que me desse a força para resistir à tentação. Isso me ajudou a retomar o foco e voltar aos meus hábitos saudáveis".

Um segredinho de Yolanda
Presentei-se ou doe algo em troca. "Ao perder peso, eu doava minhas roupas largas para os pobres e comprava algumas roupas novas em brechós. Eu limitava as compras ao essencial para não ficar muito apegada a um tamanho específico até atingir minha meta na balança”, indicou. Assim, é possível fazer o bem e ainda curtir a perda dos quilos e o sacrifício com roupas novas.

"Minha melhor dica"

Yolanda aconselha a todas as pessoas que desejam perder peso encontrar maneiras criativas de continuarem ativas. "Eu organizei um grupo de corrida no recreio com os meus alunos para desafiá-los a fazer mais exercícios. Eles competem comigo em corridas no playground, e toda semana nós comparamos as distâncias percorridas".
Fonte: Yahoo! Shine




terça-feira, 23 de outubro de 2012

Hoje venho trazer um alerta, que não é sobre perda de peso, para nós que usamos a internet, vamos divulgar e nos proteger de pessoas maldosas e perigosas... 


Quem assistiu o Fantástico domingo dia 21/10/2012 (quem não viu entra no site e da uma olhada) sabe da falta de proteção no Facebook.
Com as mudanças do Face, agora todos ficam sabendo de coisas de gente que nem estão nos nossos contatos, só porque um contato faz um comentário ou "curte" algo de alguém.

Então peço a gentileza de:
(1) Aqui mesmo, logo acima, posicione o mouse sobre a minha foto (sem clicar).

(2) Espere até aparecer uma janela e posicione o mouse sobre o ícone "Amigos
..." (também sem clicar), depois
(3) Desça até "Configurações" e aí sim clique. Vai aparecer uma lista:
(4) Clique em "Comentários e opções Curtir" desmarcar esta opção.

Assim minhas atividades ficarão restritas aos meus amigos e familiares, não se tornarão domínio público.




Agradeço a todos e divulguem por favor.





sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Disciplina, eu preciso URGENTE...

Esses dia me peguei cometendo vários deslizes, e não to conseguindo me disciplinar, quando eu vejo já era, comi...
Queria ter  mais coragem, mais determinação e até agora não consegui passar uma semana sem fazer bobagem, mas tenho fé em Deus que eu vou conseguir perder esses muuiiitão de peso que preciso perder. 
Fico olhando os blogs e me animo bastante, mais ai depois caio novamente achando que eu não conseguirei, vejo as pessoas perdendo e eu não, perco algumas gramas que basta eu não caminhar um dia que tudo volta. (Aaaaiiii que raiva eu fico)
Estou indo caminhar de segunda a sexta, mas o que to perdendo é muito pouco e isso me desanima. 
Gosto muito de comer doces e fico nervosa por não comer, gosto muito de coisas que engordam.
Ai meu Deus eu preciso muito de animo para seguir, queria muito baixar de 100,0 kg... Estou me sentindo feia, pesada demais...

Mas vamos lá, eu vou conseguir!




sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Rumo a praia...

 

Feriadoooo, oh coisa boa...
Estava precisando de um tempinho para descansar mesmo, vou com meu namorido a uma praia aqui de Pernambuco que amoooo TAMANDARÉ, vamos passar sexta, sábado e domingo.
Espero de coração que eu consiga me controlar, pois adoro comer besteira e esses passeio só nos fazem comer essas coisas, mas vamos lá... 
Segunda venho contar como foi o passei e se fiz muita besteira, rsrsrs.

Bom feriado!!!




Nossa senhora Aparecida intercedei por mim junto a seu filho Jesus...

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Mais uma semana, começando!!!

Boa tarde, Pessoas!

Desde cedo estou visitando os blogs das amigas... Agora que tive um tempo mais calmo para falar como anda as coisas comigo.

A semana que passou consegui fazer minha A.F direitinho de segunda a quinta (não fui na sexta pois tenho terapia) estou conseguindo fazer 45 min de caminhada e até arrisquei correr um pouco mas minha respiração não esta me ajudando, ainda... Mas num futuro próximo estarei linda e magra correndo na praça, rsrsrsrs

Estou feliz, perdi poucas gramas mas percebi que minhas medidas estão diminuindo, isso me deu animo.

Bem, por hoje é só!!! Essa semana continuarei firme e forte.

Sim, mudei a data de minha pesagem de segunda para sexta feira... 


Xero em todos...

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Bom dia, pessoas lindas!

Ontem foi dia de minha pesagem, mas não tive muito animo para postar... 

Aumentei 0.600 gramas. 

Ontem comecei a pensar no que preciso perder para chegar em minha nova meta que é começar 2013 fora dos três dígitos.
Então tenho 92 dias para perder aproximadamente 9 Kg, sendo assim comecei a pensar: se eu perder 3 Kg por mês eu consigo, mas ainda lembrei que o que preciso perder por semana é 0,750 Kg então posso dizer que preciso apenas perder 0,107 Kg.

Poxa parece ser tão pouco por dia, e não to conseguindo.

Mas nesse novo mês "Outubro" eu irei me orientar e vou conseguir fazer meus exercícios certinho todos os dias... 
Ontem fiz 45 min de caminhada! ehhhh :)

Xero em todas... E coragem!


                                              

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Chás, saborosos e eficientes








Bem novo para mim, ainda não me acostumei a tomar chá todos os dias mas acada dia que passa provo mais um pouco desse bem que nos faz tanto bem...

Gosto muito de erva doce, cidreira e chá verde.

Xero em todas.

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Feliz, menos um!

Bom dia, pessoas!!!

O dia hoje começou mais calmo que ontem então vim aqui contar que essa semana eu consegui perder peso eehehehehe...

Fiquei muito feliz, fiz 3 vezes na semana caminhada 40 minutos, para mim foi muito proveitoso pois não tava conseguindo fazer, sempre farrapava.

Ontem não fiz A.F pois cheguei do trabalho com muita dor de cabeça, stress com o love e trabalho, mas hoje se Deus quiser estarei na caminhada.




                                                   

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Quem sou eu!!!


Gostei da brincadeira, vi no blog da Josi: http://oemagrecimentodajosi.blogspot.com.br

Vamos fazer também: 
Altura: 1,67
Maior Peso: 109,0 kg ( agosto 2012)
Menor peso: 84,0 Kg (aproximadamente 15 anos)
Minha Meta: 80 kg
Um Nome: Pedro
Uma Palavra: Sorrir

Um sentimento: Amor
Um Verbo: Viver
Um Gesto: Sorriso
Em 1º lugar: Deus
Uma Cor: Preta

Um Objeto:  celular
Um Dia: 6ª feira
Um Mês: Dezembro
Um Ano: 2012 (mudanças)

Uma Letra: B
Uma Estação: Primavera
Uma Fruta: Uva
Uma Matéria: Matemática

Um Passatempo: escutar musica
Um Esporte: capoeira (ver)
Um Herói: Jesus
Um exemplo: Minhas irmãs

Um Filme: Quase Deuses
Um Time: Náutico 
Uma Mania: conversar sozinha (kkkk)
Um sonho: perder peso
3 coisas importante: Fé, Deus e família

Uma sorte: ter minha família
Um Medo: perder meus pais

Um amor: ...
Um perfume: XV - Água de cheiro 
Adoro: namorar
Odeio: Mentira
Um amigo: Deus
Um remédio: multisoro (ruim mais não deixo de ter)
Amigos: essenciais
Cantor / Banda:   samba  
Uma Música:   Menino sem juízo - Alcione
Um lugar: qualquer lugar desde que esteja com pessoas queridas
Um cheiro: chuva

Um horário: 20:20 (não sei pq)
Um sorvete: tapioca

Um chiclete: morango
Uma data comemorativa: Ano Novo
Um ciúme: do meu love
Uma cidade: Recife

Uma saudade:  Cunhado/Prima
Um hobby: cozinhar
É indispensável: amor
Um prazer: comer

Um defeito: falta de paciência
Uma qualidade: sorrir, mesmo triste.
Uma comida:  Pizza

Um doce: chocolate
Uma Mensagem:  "A jornada é longa mas no final terá valido a pena..." (meu sobrinho postou p mim quando precisei emagrecer urgente)


Hoje fui ao médico fazer uma ultra do abdome, e descobri que estou com gordura no figado... Ele falou que preciso urgente perder peso, ainda vou levar ao Gastro (foi quem solicitou) para ver o que ele diz, se é grave ou não.

Fiquei bem apreensiva, triste, mas com fé em Deus eu vou consegui me disciplinar na R.A e na A.F, e perder um tantão de peso que to precisando.

Hoje me pesei e baixei um pouquinho 0,400 kg. Mas to aqui firme e forte. 
Mudei o horário de meus exercícios que eram pela manhã para o horário da noite, mesmo chegando cansada do trabalho eu farei, e de pouquinho em pouquinho eu chego lá.

Xerão em vocês!




quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Coragem... Preciso muito!


Hoje acordei muito triste, sem coragem...

Fiz 30 mim de exercícios a força, apenas por que sei que preciso fazer. Comecei a R.A muito empolgada mais de uns dias para cá venho me atrapalhando um pouco, essa semana não perdi até aumentei de peso, e isso me deixou bem para baixo...

Preciso me animar, esta faltando animo para A.F, deve ser ai o erro e então não consegui perder peso.
Mas vamos simbora... Ainda é tempo de recomeçar (sempre).

Xerão!




segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Xiii, que arrependimento.

Segunda feira dia do arrependimento...

Aumentei mais de 1 kg que absurdo!

Mas vamos a luta, e começar de novo.

xero a todos e boa semana!





quinta-feira, 6 de setembro de 2012



"Existe uma vitalidade, uma força de vida, uma energia, um despertar que é traduzido em ação através de você, e porque só existe um de você em todos os tempos, essa expressão é única."
Martha Graham


Bom feriado a todos!



segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Oi Pessoas...

Esses dias não estou muito bem, estou com uma gripe chata que não quer ir embora...
Isso me atrapalhou bastante nos exercícios pois só fiz um dia de esteira...
Mas estou controlando minha alimentação e controlando o principal que é a ansiedade.

Hoje me pesei, graças a Deus e R.A não aumentei de peso, preciso muito da força de vocês para continuar, sou uma pessoa que perde o animo facilmente então conto com vocês.

Valeu!
Um grande xero

quarta-feira, 22 de agosto de 2012


Boa tarde 

Pessoas, estou tendo um pouco de dificuldade para organizar meu blog, pouca não muiiiiita... Hoje tive a ajuda de minha nova amiga Vivi do blog, vivi-saude.blogspot.com.br, "Autoestima e Emagrecimento" obrigada Vivi... 

 Estou muito ansiosa para perder peso então estou em constante policiamento dos horários e alimentos que consumo. Tenho dificuldades por conta das verduras que não consigo comer, ainda, e de tomar água que estou me acostumando e também dos exercícios. 

Quando chego do trabalho não tenho muita disposição para nada mais, acho que é devido a trabalhar o dia inteiro sentada. Tem gente que acha que é perfeito passar o dia sentada no ar e enfrente a um computador mas não é bem assim, logico tem suas grandes vantagens. 

Bem, vamos ao peso, fiz pouco exercícios esses dias mas já estou notando diferença nesses 17 dias eu perdi 1,300 Kg achei muito bom pois não fiz exercicios como deveria e também por ser o mês de meu aniversário estou ainda tendo festinhas com amigos... 

Mas firme e forte vou seguindo...

 Bjus em todos...

terça-feira, 14 de agosto de 2012

 Aqui foi o começo de tudo... Vamos embora rumo aos 80,0 Kg...

O começo

Oi pessoas, não sei nem como começar, mas vamos lá...

Olhando alguns blog de pessoas que estão na luta para a perda de peso, decidi começar o meu para ter um incentivo e também para ajudar a outras pessoas como eu.
A um bom tempo eu estou triste e muiiiito chateada comigo, pois a cada dia que passa fico mais gorda e pior sem um pingo de alto estima, sempre fui gordinha mas agora chegou no limite... 
Na segunda feira dia 06/08/12 vi o filho do meu love e fiquei morta de vergonha me sentindo a pessoa mais feia, gorda e a mais ridícula do mundo, não queria que ele olhasse para mim e dissesse é isso que o sr tá ficando, dai decidi que iria mudar essa vidinha perdida.
Estou lendo sobre dietas, perda de peso e procurando muda meu modo de me alimentar, pois deixa contar um segredo não como verduras, legumes nem gosto muito de frutas. Isso é uma vergonha mas não consigo mudar,  quer dizer até aquele dia. Hoje ainda não consigo comer mais já estou tentando, já como umas cenourinhas e umas ervilhinhas (risos).
Quando comecei a mudança eu estava com 109,0 Kg, estou me policiando para comer de 3 em 3 horas como aprendi no livro de Jorge Cruise "A Dieta das 3 horas", me peso nas segundas feiras, pela manhã.

Nessa primeira semana eu perdi 0,600g, a partir de agora estarei sempre postando meus dias e com fé em DEUS, disciplina e a ajuda de minhas amigas de blog quero chegar aos 80,0 Kg.